... Серебристой.
Неважно, знаете ли вы, кто это, или нет. Неважно. Мышка - близкий мне человечек, и хотя я буду здесь писать не про неё, но зато - для неё.
Речь о стеклянном радужном шаре, который я уже описывала некоторое время назад (на самом деле, может быть и шар-сфера, и полусфера). Эта эфирно-ментальная конструкция помогает мне справляться с разнообразными негативными явлениями типа энергетического вампиризма, чьей-нибудь необъяснимой (ну, или объяснимой - в принципе, неважно) неприязни ко мне, чьей-то отрицательной энергетики (из-за истерики, депрессии, спора, скандала и т.п.). Теоретически даже от неприятных запахов, звуков и погодных условий можно укрыться, хотя не так эффективно.
Конечно, как и любому способу аутотренинга, укрыванию себя в стеклянную сферу, пропускающую "только" (естественно, не только, но большей частью) зрительный ряд, нужно учиться. Но если это действительно нужно, то получится. Я, честно говоря, не знакома с правилами медитации - никогда специально этим не занималась, но думаю, что принцип, по идее, немного похож. Глубокий вдох-выдох, лучше - диафрагмальный. Можно два-три, если то, чем забита голова на поверхности, не хочет отпускать. Дать поверхностным эмоциям свободно стечь с пальцев рук. То, что гложет внутри, всё равно уйдёт не сразу - не захочет уходить. Хотя и тут сфера может помочь.
Представляешь у себя над головой, над макушкой, стеклянный (хрустальный, алмазный, зеркальный) шарик, сияющую капельку, крошечную сферу. И начинаешь "выдувать" её, расплющивая и выгибая центр вверх, образовывая купол... который растягиваешь, опуская ниже и ниже, защищая себя этой прозрачной преградой со всех сторон. Можно замкнуть в шар, закончив его под ногами, можно оставить купол-полусферу, оперев её на землю... Мне купол ближе.
Смотри через неё наружу и ощущай: ты в безопасности. То, что агрессивно кидается на тебя извне, разобьётся об эту защиту, не понимая, обо что бьётся... Невидимая преграда, внутри которой ты можешь медленно и со вкусом сложить фигу или показать "нос" тому вредному, злобному, беспокоящему, нервирующему, что бессильно кружит вокруг купола, не в силах больше тебе повредить или отнять что-то у тебя.
... Иногда, правда, будет появляться соблазн отгородиться этой, ставшей уже привычной, защитой от всего. От всего мира, совсем всего... Из этого не выйдет ничего хорошего, потому что радостей его себя лишать не надо, даже если соблазн отшельничества сильнее радости жизни. Да ведь мы и так знаем, что утрировать не стОит ничего, иначе оно обернётся гримасой - и хорошо, если не той, от которой как раз пытался спрятаться изначально...