Так, блин, всё, хватит, мне надоело жрать...
Не буду больше закрывать записи на тему, сколько и чего я съела... Пожалуйста, если вам захочется, можете меня ругать, или смеяться, или поддерживать, или советовать, или возмущаться моей глупостью, или что-нибудь ещё такое.
Я серьёзно не знаю, что делать...
В том смысле, что я не ЖРУ, я ем - вроде бы, не так уж много... и ем отнюдь не то, что низя ни в коем случае... однако в определённый период дня - обычно это между 15 и 18, мой организм начинает требовать не просто еды, а обязательно жирного теста, песочного или - лучше - слоёного. Ясное дело, ничего хорошего из этого не выходит. Чем погасить этот запрос, я не знаю. Нет ничего такого, на что организм "отвлёкся" бы от своего желания пожрать чего-нибудь жирного и мучного. Это не нехватка углеводов для мозгов: мне, как правило, не хочется в это время шоколада, да и вообще ничего сладкого не хочется... какая-нибудь слойка с сыром-грибами-яйцами-луком меня вполне удовлетворила бы... но, блин, это именно то, чего мне НЕ СЛЕДУЕТ есть.
Два момента:
1. Для меня невыносимо и соответственно абсолютно неприемлемо требование не есть после 18-19 часов - да, собссно, ни один клинический диетолог таких вещей давно не требует... зависит, у кого какой тип организма, гормональные и прочие биоритмы и т.д. Как раз читала в одной книжке, что при моём гинекоидном типе нужно обязательно ужинать в 19-20 часов, главное - не лечь спать раньше, чем хотя бы пару часов пройдёт... Ужинаю я обычно в 20.30, спать ложуть в два часа ночи, в этом промежутке практически никогда не ем, только пью кофе, йогурт, молоко или там какую-нибудь помидорину-фруктину съедаю. Очень редко печеньку, если самодельная.
2. Для меня невыносимо и соответственно абсолютно неприемлемо предложение пить воду, когда проголодался, "для наполнения желудка". От простой пресной воды - любого качества - меня тошнит. Я не могу выпить больше чем 100 мл воды, меня просто мутить начинает... Даже если вода с лимоном, это плохо помогает. В более нормальных количествах - и то не больше чашки зараз - могу пить только слегка газированную воду, "разбавленную" яблочным или ананасовым соком, а это, увы, "незаметные калории" и т.п.
Вот. Теперь пишите, если хотите. Я не обижусь даже на резкость. Ибо задрало с трудом влезать в 48-й размер...
Завтрак сегодняшний.
Даниссимо Фантазия: йогурт с персиковым наполнителем
Сыр "Полар"-15 процентный. 7 грамм (тонюсенький ломтик, просто для вкуса)
Кофе натуральный с 10 % сливками (примерно 1-2 столовых ложки сливок, четверть ч.л. сахара)