такой скромный обед, потому что ты на диете?

Да, но и без диеты добавился бы только кусочек рыбы или пара оладьев из брокколи
Врачи велели похудеть - год назад начала, сбросила 9 килограмм, а потом получилось так, что надо ещё ждать. А таблетки для разгона обмена веществ закончились, после чего сказали пока больше не пить их. Ну, и часть "налипла" обратно - 4 кг. Теперь вот стоит задача их скинуть, а лучше чтоб они с собой ещё парочку-другую прихватили. Вот и работаем-с. Нашла вполне подходящий для себя вариант - т.н. "диету Протасова". По крайней мере, нет ощущения постоянного голода и снижения работоспособности, а это в условиях работы мозгами на полную ставку немаловажно.

Alyssia, мне тоже врачи говорили похудеть. Да я и сама понимаю, что надо. За последний год растолстела необыкновенно. Знаешь, у меня процесс пошел без диет, просто сменила рацион.
таблетки для разгона обмена веществ это какие?

Глюкофаж, принимала по 1 таблетке перед сном.

Мне сложно менять рацион - я бы даже сказала, особо "некуда", поскольку он у меня и так достаточно здоровый и умеренный. Просто я довольно мало двигаюсь, ну и предрасположенность... Я сейчас вешу меньше, чем в 19 лет. Да и выгляжу лучше - в смысле самого абриса фигуры.
Было время, когда я худела с 71 до 49, но последние килограмм 8-10 это я реально почти ничего не ела - у меня был тогда кавалер, который считал, что а) красивы только худые женщины; б) еда это вообще фигня, главное с голоду не умирать, а так - приоритет явно должен быть у пищи духовной. Поэтому я, конечно, худела... кофе с какой-нибудь ерундой утром, пара горстей отварной гречки и травяной чай днём, яблоко и какой-нибудь творожок вечером. Наверное, максимум калорий по 500-700 в день съедала. Как ни странно, ничего себе не повредила, не "посадила", не испортила. Просто за последующие 15 лет набрала всё, что сбросила за предыдущие 11, обратно и плюс ещё...
Теперь вот расхлёбываю.

Alyssia, Глюкофаж он же вроде от диабета.
А вообще ты молодец.

Осколок Эха, спасибо Главное, чтобы все усилия не пропали втуне.

Глюкофаж и от диабета, да, но вот оказалось что он и просто для нормализации обмена веществ подходит. Хотя тётка-эндокринолог была не очень приятная, видимо, знающая. Раз уж помогло.

Мне его выписали, когда из-за стресса стал скакать сахар. Пью с марта. Да, я схуднула килограммов на десять, что при моем весе очень мало. Но, думаю, это от изменения рациона и от того, что я пешком стала ходить с работы.

Возможно, это всё в комплексе? А далеко ходить? Я слышала о правиле 10 000 шагов - если проходишь в день минимум 10 килошагов, то не поправляешься (при нормальном режиме еды, естественно, а не увеличенно-расширенном), если больше - медленно, но худеешь. Я с этой целью даже шагомер себе купила. Стараюсь свои 10 тыщ каждый день "находить".

Шаги не считаю. Считаю остановки, их 7, одна по мосту через реку, о-о-очень длинная. Хожу медленно, чтобы сил хватило. Если дождь идет, то еду на троллейбусе или на маршрутке.

Ну просто примерно интересно, сколько ты идёшь? 5 километров, больше?

Не, километра четыре.